Informe final de la investigación

Resumen

La presente investigación se centro en la investigación del estrés en las comunidades universitarias siendo estas; La Universidad de Talca Campus Lircay, Universidad de Talca sede los Niches, Universidad Católica sede Talca, Universidad Católica sede Curicó, Universidad Santo Tomas sede Talca y Universidad del Mar sede Talca. Para poder conocer los índices de estrés, se aplicó una encuesta que mide el estrés (encuesta PSS14), a 5 estudiantes de cada una de las distintas universidades. Este instrumento fue aplicado con el fin de conocer y establecer, los niveles de estrés, junto con la posible incidencia que tendría este factor en los diversos aspectos de los estudiantes universitarios de la región del Maule, siendo uno de los principales focos de atención la correlación entre el rendimiento académico y los niveles de estrés que estos sujetos presentan.
El alcance de éste estudio es de tipo correlacional y descriptivo. Es correlacional porque entre los objetivos de la investigación, se encuentra el establecer las relaciones existentes entre el nivel de estrés y el rendimiento académico de los jóvenes universitarios. Y es descriptivo, ya que informa sobre los niveles de estrés a los que se exponen los estudiantes.
Para estructurar de mejor manera la idea de investigación, se plantearon las siguientes preguntas: ¿Son los estudiantes universitarios propensos a tener niveles de estrés altos o medios?, ¿Cómo afecta el estrés en el rendimiento académico de los jóvenes universitarios de la región del Maule?
Los resultados esperados para este trabajo, fueron saber cuales son los índices de estrés presentados por los universitarios, y por otra parte saber si el hecho de sentirse estresado afecta al rendimiento académico que los alumnos puedan presentar, y a partir de esto darle una posible solución.
A partir de esta problemática, se buscaron las causas, y entre ellas se pueden distinguir: mala organización, falta de ejercicios, exceso de trabajo. Esto y muchas otras variables pueden desencadenar el estrés en el organismo. Por lo tanto los efectos que puede acarrear esta problemática son variados; entre ellos encontramos un bajo rendimiento académico, un mal desenvolvimiento con las personas y cambios en el humor.

Solución Propuesta al Problema Investigado

A través de los resultados expuestos anteriormente, mediante los gráficos y la respectiva tabla, se ha llegado a la conclusión de que los alumnos que presentan un nivel alto y medio de estrés son los que poseen un bajo promedio de notas en comparación a los alumnos que poseen un nivel de estrés bajo, esto logra refutar las hipótesis planteadas, logrando determinar que efectivamente los alumnos universitarios presentan un altos niveles de estrés lo que influye directamente en el rendimiento académico. A su vez cabe mencionar que los niveles de estrés obtenidos de la encuesta PSS-14, son cuatro y están divididos en bajo, medio, alto y extremo; en el caso de la investigación realizada, ningún alumno universitario obtuvo niveles de estrés extremos.
Para el presente problema se proponen soluciones tales como, asistir a terapias de relajación, siendo una forma inmediata para combatir un nivel de estrés que sea alto o extremo; en el caso de los niveles bajo y medio se recomienda reorganizar y reestructurar el tiempo de todas las actividades cotidianas para lograr así un trabajo mas eficaz, especialmente para responder en aspectos familiares, sociales, y el más importante la universidad. Otra medida muy importante que considera los cuatro niveles de estrés esta determinada por el positivismo con que la persona tome los problemas, ya que la angustia solo conduce a un crecimiento gradual del estrés; a la vez el alumno no tiene que conducir su nerviosismo hacia si mismo, para lograr cambiar esto lo primordial es encontrar algún deporte o pasatiempo que logre combatir y distraer todo el estrés que acumulan las responsabilidades, obviamente sin dejarlas de lado. El punto esencial de todo esto esta ligado a la organización, ya que una persona que organiza bien sus labores cotidianas, logra disminuir el estrés que provocan los problemas.

Estrés.. más que claro

Arbol Problema

Efectos <- Problema = Causas

1. Efectos Psicológicos:

a) Aumento de la tasa cardiaca

b) Tensión muscular

c) Dificultad al respirar

2. Efectos cognitivos

a) Preocupaciones

b) Dificultad para tomar decisiones

c) Sensación de confusión

d) Excesiva autocrítica

e) Perdida de memoria a corto plazo

f) Dificultad para concentrarse

g) Olvidos

h) Preocupaciones por el futuro

i) Pensamientos repetitivos

j) Excesivo temor al fracaso

3. Efectos motores

a) Hablar rápido

b) Temblores

c) Tartamudeos

d) Músculos contraídos

e) Manos frías o sudorosas

f) Dolor de cabeza

g) Dolores de cuello, o espalda

h) Perturbaciones del sueño

i) Malestar estomacal

j) Gripes e infecciones

k) Fatiga

l) Respiración agitada o palpitaciones

m) Boca seca

4. Efectos emocionales

a) Ansiedad

b) Miedo

c) Fluctuación del animo

5. Enfermedades por estrés agudo

a) Ulcera por estrés

b) Estados de shock

c) Neurosis post-traumática

Problema: Nivel de estres en los estudiantes Universitarios.

El problema identificado en este caso es el efecto que tiene el estrés a nivel universitario; provocado por causas externas; las cuales recaen primordialmente en la dificultad para mantener relaciones sociales ricas y estables, la sobrecarga laboral, de esta manera puede representarse por un alto nivel de exigencia académica o alguna prueba a rendir, también el estrés puede ser causado por factores netamente organísmicos, tal como es el desorden alimenticio y el sedentarismo, que es una conducta muy negativa al momento de la relajación y liberación de estrés acumulado por los factores anteriormente nombrados.

Metodología

1. Generar lluvia de ideas entorno a un contexto dado.

Tema: Estrés universitario

1.-Problemas en el rendimiento académico

2.-Falta de tiempo para otras actividades

3.-Enfermedades físicas, como dolores musculares

4.-Falencias psicológicas, como el desorden del sueño

5.-Dificultades en relaciones sociales

6.-Falta de suficientes vías para sobrellevar el estrés dentro de la universidad

7.-Poca actividad física dentro del plan de estudios de la universidad

8.-Poca toma de conciencia al momento de tener que identificar las fuentes estresantes.

9.-El lado positivo del estrés al momento de preparar una prueba.

10.-Un estado en continuo estrés o estrés crónico puede llevar a caer en depresión y/u otras enfermedades tanto físicas como psicológicas.

2. Identificar el problema principal.

Ya que centramos nuestra investigación dentro de una población limitada; que en este caso representa a la comunidad universitaria, específicamente del campus Lircay, el tema estrés será tratado desde el punto de vista del rendimiento académico.

3. Identificar las causas y los efectos del problema identificado.

El problema identificado en este caso es el efecto que tiene el estrés a nivel universitario; provocado por causas externas; las cuales recaen primordialmente en la dificultad para mantener relaciones sociales ricas y estables, la sobrecarga laboral, de esta manera puede representarse por un alto nivel de exigencia académica o alguna prueba a rendir, también el estrés puede ser causado por factores netamente organísmicos, tal como es el desorden alimenticio y el sedentarismo, que es una conducta muy negativa al momento de la relajación y liberación de estrés acumulado por los factores anteriormente nombrados.

Ahora para identificar los efectos que el estrés tiene sobre el organismo, es necesario aclarar en primer lugar que este estado no es negativo, por el contrario, el estrés en el ambiente del universitario es primordial para poder estudiar “a ultima hora” ya que el proceso de aprendizaje no se produce de un día para otro; si no que es paulatino, de esta manera, el estrés es el mejor amigo del universitario que se halla en situaciones en la que debe estudiar mucho y en poco tiempo. Sin embargo y cuando este se vuelve dañino para el organismo es cuando no se logra bajar los niveles de estrés, es decir, el estudiante luego de esa prueba, sigue pensando en cosas que tiene que hacer, y sus niveles de estrés se mantienen, esto provocará Periodos prolongados en los que se desencadenan enfermedades tanto físicas como psicológicas. A nivel físico encontramos afecciones tales como los típicos dolores musculares, las jaquecas y el insomnio, mientras que a nivel psicológico está la irritabilidad, el cansancio , los cambios de ánimo y depresión.

4. Elaborar las preguntas que se deben responder con el ejercicio de acuerdo con las reglas del método científico.

1.- ¿Cuantas veces te sientes estresado dentro de la semana?

2.-En la semana, ¿te sientes falto de tiempo?

3.- ¿Asistes a algún centro de relajación al menos dos veces por semana?

4.- ¿Como ha sido tu rendimiento académico últimamente?

5.- ¿Estás irritable y de mal humor?

6.- Últimamente, ¿has tenido problemas en tus relaciones sociales?

7.- ¿Consideras tu estado anímico como un punto en contra dentro de tus actividades triviales?

8.-En el último tiempo, ¿has sentido algún tipo de malestar muscular o cansancio físico que para ti es inexplicable?

9.- ¿Te es difícil concentrarte en tareas que antes realizabas sin problemas??

10.- ¿Realizas actividad física, al menos una vez por semana?

Segunda fase: Organizando el aprendizaje sobre el dominio del conocimiento del problema.

Objetivo:

1. Detectar las necesidades de conocimiento (Ejercicio...)

Cuadro

QUÉ SABEMOS SOBRE EL PROBLEMA DE CONOCIMIENTO DETECTADO

Listado de los siguientes aspectos.

Sabemos que el estrés afecta en los siguientes niveles de la conducta de la persona. Emociones: Ansiedad, miedo, cambios de ánimo, irritabilidad, confusión. Pensamientos: excesiva autocrítica, olvidos, tendencia de pensar en el fracaso, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos. Cambios físicos: Músculos contraídos, fatiga, malestar estomacal, problemas a la espalda, dolores de cabeza, perturbaciones del sueño, temblores. Conductas: Tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, trato brusco a los demás, aumento en el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas, aumento o disminución del apetito.

Específicamente no sabemos acerca del estrés: - Si será el mismo nivel de estrés en las distintas universidades presentes en la ciudad de Talca. - Si el grado de estrés será el mismo en estudiantes que viven en la ciudad o los que viajan todos los días. - Será el mismo nivel de estrés en estudiantes que viven solos o con sus padres. - Si es un factor que se da principalmente en la vida adulta o más bien afecta a los más jóvenes.

Listado de factores que pueden estar relacionados con el problema. - Influencia de vivir o no con los padres. - Viajar todos los días largos trayectos. - Vivir con la familia. - Ambiente en el cual se vive. - Forma de vida. - Hábitos alimenticios. - Niveles de actividad física.

Listar lo que no saben que saben (otros aspectos que al analizar la situación se dan cuenta que deben aprender) -Nosotros no sabemos lo que nos van a responder los estudiantes frente a la encuesta planteada.

Listar el conocimiento explicito Según encuestas realizadas al interior de la Universidad de Talca, muestran que si hay altos niveles de estrés entre los universitarios, y esto afecta diferentes ámbitos de su vida, por ejemplo su rendimiento académico. - La actividad física, tiende a disminuir los niveles de estrés presentados por los estudiantes.

Listar dimensiones que aún no han sido explicitadas para poder abordar con más efectividad el problema -El rango de edad donde se muestra un mayor índice de estrés. -La presión social a la que se exponen los individuos, y su incidencia en los índices de estrés.

2. Organizar el Plan de Aprendizaje sobre el problema identificado. Elaborar programa de estudio que van a seguir para dar respuesta a las preguntas definidas.

Al momento de organizar el plan de aprendizaje enfocado al estrés universitario, elaboramos un programa, en el que plantearemos un instrumento de medición de una variable llamada estrés, está será medida a través de una escala perceptual de valores establecidos que proponemos en una batería de preguntas compuesta por diez reactivos, los cuales están compuestos tanto de preguntas abiertas como cerradas, con el fin de lograr abarcar de manera más extensa el espectro de comparación que impondremos para nuestro estudio y análisis de nuevo conocimiento. En primer lugar, nuestro universo, será básicamente el contexto universitario a nivel del campus Lircay, Universidad de Talca, luego aplicaremos a una cierta cantidad de personas, que necesariamente debe ser el mismo numero, de otras universidades tales como, la Universidad Santo Tomás y la Católica del Maule. Finalmente, realizaremos una comparación de los datos arrojados por la realización de la encuesta, a nivel de universidad, con la finalidad de obtener respuestas a la problemática principal, que en este caso, es si el estrés forma parte del mundo universitario, y si los estudiantes logran superar los periodos de estrés.

3. Definir los objetivos y la justificación e importancia del estudio

El estrés, problemática elegida para nuestro proyecto, esta visualizada desde una perspectiva netamente académica, donde los protagonistas son los estudiantes.

A la hora de buscar un tema que nos afectara directamente como alumnos, fue casi instantáneo pensar en estés, y es que no es solo un problema exclusivamente de algunos, sino más bien como lo denomino nuestra investigación, “Un germen Universitario”.

El rendimiento se ve fuertemente afectado bajo esta agravante, es por eso que uno de nuestros objetivos fue conocer que tanto influye esté en el desempeño académico.

Otro objetivo, fue como a través de los síntomas presentes, es detectado en cada cual el estés. Conocer el tema más a fondo ¿Cuáles son las fases que dan paso al estrés?

El más importante objetivo, es la adquisición del nuevo conocimiento para que a través de este buscar una posible solución, ya sea en propuestas universitarias sobre clases de relajación, o sobre el incremento de actividades deportivas en la malla curricular, además de los consejos fundamentales que la universidad puede proporcionarle al alumno para que el estés juegue a su favor.

Datos de la Encuesta

11 posibles situaciones para combatir el estrés.

1. Aprenda a observar su cuerpo: identifique sus estresores y los síntomas que le dan señales de estrés.

2. Descubra sus estilos de afrontamiento del estrés e identifique aquellos que le sirven y deseche los inadecuados.

3. Practique técnicas de relajación para el estrés.

4. confié en las personas, no se guarde las emociones.

5. Organice su tiempo.

6. Haga ejercicios.

7. Coma balanceado.

8. Medite.

9. Tenga pasa tiempos.

10. Prepárese para las situaciones estresantes.

11. fíjese metas realistas.

Tipos de afrontamiento:

a) Afrontamiento centrado en el problema:

_afrontar activo.

_planificación

_suspensión de actividades distractorias.

_búsqueda de apoyo.

_refrenar el afrontamiento.

b) Evitación del afrontamiento:

_negación.

_desconexión conductual.

_desconexión mental.

_consumo de drogas, alcohol, tabaco.

_humor.

Recopilación de Información

Decidimos recolectar la información desde fuentes Primarias, en este caso mediante una encuesta realizada a estudiantes de diferentes universidades como la Universidad de Talca y la Universidad Católica del Maule. La recolección de los datos mediante este método nos permitirá evaluar de manera real como viven el estrés los estudiantes universitarios.

Se utilizo una encuesta ya validada en estudios anteriores, la encuesta PSS14, la cual se detalla a continuación:

Marque con una cruz la frecuencia que mas lo haya representado en cada una de las situaciones descritas en el ultimo mes.

En el ultimo mes…	Nunca	Casi nunca	De vez en cuando	A menudo	Muy a menudo
¿Con que frecuencia a estado afectado por algo que a ocurrido inesperadamente?
¿Con que frecuencia se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes en su vida?
¿Con que frecuencia se ha sentido nervioso o estresado?
¿Con que frecuencia a manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?
¿Con que frecuencia ha sentido que ha afrontado efectivamente los cambios importantes que han ocurrido en su vida?
¿Con que frecuencia a estado seguro sobre su capacidad para manejar sus problemas personales?
¿Con que frecuencia ha sentido que las cosas le van bien?
¿Con que frecuencia a sentido que no podía afrontar las cosas que tenia que hacer?
¿Con que frecuencia a podido controlar las dificultades de su vida?
¿Con que frecuencia a sentido el control de todo?
¿Con que frecuencia ha estado enfadado porque las cosas que le han ocurrido estaban fuera de su control?
¿Con que frecuencia ha pensado sobre las cosas que le quedan por lograr?
¿Con que frecuencia a podido controlar la forma de pasar el tiempo?
¿Con que frecuencia a sentido que las dificultades se acumulan?

Encuesta UTAL

Datos Encuesta

El propósito de esta pequeña investigación es, primero vislumbrar un problema en nuestro ambiente universitario, y a partir de esto, darle una posible solución. Al pensar en algún problema que nos afectara como alumnos, fue casi instantaneo pensar en el estrés. A partir de este problema, pensamos en sus causas: mala organización, falta de ejercicio, exceso de trabajo, son muchas las cosas o situaciones que pueden desencadenar el estrés en nuestro organismo, por lo mismo, los efectos que el estrés causa, son variados: bajo rendimiento académico, mal desenvolvimiento con las personas, cambios de humor, entre otros.
Para conocer la incidencia de este problema en la universidad de Talca, confeccionamos una pequeña encuesta:

1. ¿Cuantas veces te sientes estresado dentro de la semana?.
2. En la semana, ¿te sientes falto de tiempo?.
3. ¿Realizas actividad física, al menos una vez por semana?.
4. ¿Asistes a algun centro de relajación al menos dos veces por semana?.
5. ¿Como ha sido tu rendimiento académico últimamente?.

De las anteriores preguntas, diferenciamos a aquellas que nos brindaban datos fundamentales, principales y secundarios. Las que nos brindan información fundamental son la pregunta 1 y2, información principal, corresponde a la pregunta 5, y por último, las preguntas que nos dan información secundaria son la 3 y la 4.

Abajo el estrés!!!

Toda situación que es amenazadora para nuestra vida, provoca una respuesta automática del cuerpo: el estrés. En general se tiende a asimilar que el estrés es una consecuencia de circunstancias externas a nosotros, pero la verdad es que es un proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y físicas. Lo preocupante sucede cuando la respuesta al estrés se intensifica y mantiene en el tiempo, ya que tanto nuestra salud, relaciones personales y desempeño laboral o académico, se verán afectados.

Sintomas de estrés:
-Las más frecuentes

• Emociones: Ansiedad, miedo, cambios de ánimo, irritabilidad, confusión.


• Pensamientos: excesiva autocrítica, olvidos, tendencia de pensar en el fracaso, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos.


• Cambios físicos: Músculos contraídos, fatiga, malestar estomacal, problemas a la espalda, dolores de cabeza, perturbaciones del sueño, temblores.


• Conductas: Tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, trato brusco a los demás, aumento en el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas, aumento o disminución del apetito.

El cambio drástico que se vive al pasar de la enseñanza media a la Universidad, contribuye al estrés. Este está cambio dado por: dejar la casa, tener que viajar diariamente varios km, hacerse cargo de su economía. No se debe olvidar la responsabilidad académica a la cual debemos responder, las clases y las relaciones personales.

Para combatir el estrés, el primer paso es darse cuenta, a partir de lo anterior, todo queda en tus manos, hay diversas formas de controlar este germen, ¡Lo importante es que tengas conciencia de este problema para poder solucionarlo!.

Bienvenidos

Como muchos de ustedes saben, uno de los principales problemas que afecta a nuestra sociedad actualmente es el estrés, y día a día vemos como este a ido afectando no solo a los adultos sino también a los universitarios.
El estrés es entendido como un desorden biológico y psicológico, el cual puede desencadenar una serie de problemas, tanto de índole personal como físico, entre los cuales podemos encontrar el cambio de animo, cansancio, falta de concentración, irritabilidad, jaquecas, dolores musculares, insomnio, entre otros. En base a lo anterior nos preguntamos el estrés...¿un germen de la sociedad?
Los datos entregados por una encuesta realizada a algunos estudiantes de la Universidad de Talca nos ayudan a concluir que efectivamente estamos en presencia de un germen, al cual no somos inmunes. Es por ello que hemos creado este espacio, para poder encontrar la receta adecuada contra esta enfermedad, descubre mas acerca del estrés y comparte tu opinión.